Din fericire, există o serie de măsuri care te pot ajuta să reduci riscul de a dezvolta o infecție urinară. Iată ce poți face pentru a menține sănătatea sistemului urinar și pentru a preveni posibilele infecții.
Hidratează-te corespunzător
Apa ajută la diluarea urinei și eliminarea bacteriilor care se pot acumula în vezică. De aceea, este esențial să consumi cel puțin doi litri de apă pe zi. În unele cazuri, simplul fapt că bei mai multă apă poate fi suficient pentru a reduce senzația de arsură la urinare.
Cum știi că ai băut suficientă apă? Urina ar trebui să aibă o culoare galben deschis. Dacă este mai închisă, înseamnă că nu bei suficientă apă. În plus, este important să mergi des la toaletă și să nu amâni urinarea, pentru a reduce riscul apariției unei infecții.
Utilizează produse naturale
Anumite vitamine și extracte din plante pot contribui la sănătatea sistemului urinar. Utilizate în mod regulat, acestea susțin buna funcționare a tractului urinar și pot calma disconfortul în cazul unei infecții urinare.
De exemplu, extractul din mlădițe de Merișor este cunoscut pentru efectul său benefic asupra tractului urinar inferior. Folosit împreună cu alt produs natural, cum este extractul din mlădițe de Iarbă neagră, poate reduce riscul recidivelor.
Susține-ți sistemul imunitar
Sistemul imunitar joacă un rol-cheie în protejarea organismului împotriva infecțiilor. Pentru ca acesta să funcționeze în mod optim, este important să adopți un stil de viață echilibrat: alimentație bogată în fructe și legume, somn odihnitor și mișcare regulată. Anumite produse naturale, precum Polygemma 7 Căi urinare, pot crește puterea de apărare a organismului și ajută la reducerea recidivelor.
De asemenea, sistemul imunitar poate fi susținut prin homeopatie. Aceasta stimulează mecanismele proprii de vindecare ale organismului și contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. Ține cont că un astfel de tratament este individualizat, fiind ales de către un medic specializat în homeopatie.
Prioritizează igiena corectă
Igiena corectă este un ajutor esențial pentru a preveni infecțiile urinare. Uneori, bacteriile care determină apariția acestor infecții sunt provocate de germenii eliminați odată cu scaunul. Motiv pentru care trebuie întotdeauna să te ștergi și să te speli din față spre spate.
Atunci când cureți zona intimă, folosește produse speciale, cu pH neutru, fără parfum. Optează pentru lenjerie din bumbac și încearcă să folosești tampoane în loc de absorbante. Acestea din urmă pot favoriza apariția bacteriilor. De asemenea, schimbă tamponul sau absorbantul la fiecare 3–4 ore.
În concluzie, igiena corectă, hidratarea și utilizarea produselor naturale îți sunt de ajutor în prevenirea infecțiilor urinare. În plus, prin stimularea sistemului imunitar poți să ajuți la reducerea recidivelor. Vorbește întotdeauna cu medicul pentru a afla ce produse îți sunt necesare și care sunt dozele potrivite.